Feierabend-Qigong – Durchatmen & Gesundheit fördern

Die über 4000 Jahre alte, chinesische Bewegungskunst Qigong basiert auf dem Erfahrungsschatz der asiatischen Kampfkünste und der chinesischen Medizin. Ziel der langsamen, sanften Bewegungs- oder sogenannten Lebenspflegeübungen sind die Mobilisierung der geistigen Kräfte, die Schulung der Atmung und die Regulation von Körperhaltung und Bewegung auf natürliche Weise, um einen gleichmäßigen Fluß der Lebensenergie Qi im Körper zu gewährleisten und Blockaden vorzubeugen oder aufzuheben.

 „Qigong ist ein Dialog mit der eigenen Lebenskraft, - ein Lauschen, was sie einem sagen will“

Prof. Jiao Guorui (TCM-Arzt, Begründer des Qigong Yangsheng)

Qigong gehört als körpertherapeutisches Verfahren, zu einer der fünf Therapiesäulen der Traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und wird in China präventiv und therapeutisch angewendet. Und auch bei uns im Westen belegen mittlerweile zahlreiche Studien, die ganzheitliche Wirksamkeit von Qigong auf Körper und Geist. Durch die besondere Wirkung auf die Harmonisierung und Stabilisierung des vegetativen Nervensystems und der Psyche, gilt Qigong als anerkannte Methode zur Förderung von Entspannung und wird von den gesetzlichen Krankenkassen anteilig bezuschusst. 

Was erwartet Sie in dem Kurs Feierabend-Qigong?

• Leicht zu erlernende, kurze Qigong-Übungen in sanfter Bewegung.
• Meditative Übungen aus dem stillen Qigong im Sitzen oder Liegen.
• Übungen aus verschiedenen Achtsamkeits- und Mentaltrainingsmethoden.
• Übungen, die eine sofortige Entspannung fördern und mit wenig Zeitaufwand in den Alltag integriert werden können.

Für wen ist der Kurs geeignet?

• Für alle, die gezielt Anspannung abbauen, Stress reduzieren und Entspannung erfahren wollen.
• Für Anfänger und Fortgeschrittene.
• Bei chronischen Erkrankungen und in der Rekonvaleszenz.
• In der Schwangerschaft ab dem 2. Trimester (bei komplikationsloser Schwangerschaft).