Unsere Kurse

 

GEBURTSVORBEREITUNG:

 

Unsicherheit und auch ein wenig Angst vor der Geburt ist bei vielen Schwangeren normal. Umso wichtiger ist eine gute und umfassende Vorbereitung in einem Geburtsvorbereitungskurs.

 

Hier lernen Sie sowohl Atem- und Entspannungstechniken als auch spezielle Fitnessübungen für Schwangere, die verhindern sollen, dass die beanspruchten Körperregionen wie Rücken oder Beckenboden nicht allzu sehr in Mitleidenschaft gezogen werden.

 

Außerdem erhalten Sie natürlich viele Informationen rund um die Themen Geburt und Eltern sein.

 

Kursinhalte

  • Körperarbeit
  • Atmung (Atemübungen)
  • Entspannungsübungen
  • Massagen
  • zwei Partnerabende
  • Gespräche über die einzelnen Geburtsphasen
  • Stillen
  • Brustvorbereitung
  • Kliniksituation
  • ambulante Geburt
  • Hausgeburt
  • usw.

 

 

RÜCKBILDUNG :

 

Durch Schwangerschaft und Geburt werden Bauch und Beckenboden stark in

Mitleidenschaft gezogen. Die Muskulatur wahrzunehmen, zu aktivieren und zu stärken ist ein wichtiges Ziel für der Rückbildung.

 

Rückbildungsgymnastik ist kein Ersatz für Fitnesstraining für Mütter.  Es ist eine wichtige Voraussetzung für den Einstieg in ein Fitnessprogramm und in einen Alltag ohne Inkontinenz und Beckenbodenschwäche.

 

Start 6-8 Wochen nach Geburt

bzw. nach Kaiserschnitt 8-10 Wochen

 

Kosten übernimmt die Kasse.

 

MÜTTERFITNESS: (nach Rückbildungskurs)

 

Inhalt:

 

  • für Frauen, die nach der Rückbildung ihre Fitness weiter trainieren wollen
  • abwechslungsreiches Kräftigungs-Training mit unterschiedlichen Trainingsgeräten wie , TB-Übungsband, Ball, Flexibar,etc…
  • Ausdauer-Training, z.B Step-Aerobic,...
  • Bauch- Beine- Po- Programm

 

Kosten 80 Euro nicht erstattungsfähig von der Kasse

 

 

BABYMASSAGE:

 

Wenn es die Babymassage nicht schon gäbe, müsste man sie erfinden.

 

Denn sie tut nicht nur deinem Baby gut, sondern auch dir. Und während du dein Baby massierst, lernst du es immer besser kennen.

 

Babymassage ist Wellness für zuhause, bringt Babys Durchblutung und Immunsystem auf Touren, kann unruhige Säuglinge entspannen und Blähungen lindern.

 

Berührung ist eine Sprache, die wir benutzen um zu heilen, zu trösten, Schmerzen zu lindern oder Spannungen zu lösen.

 

Babymassage ist eine besondere Art der intensiven liebevollen Berührung.

 

Kosten 80 Euro, nicht erstattungsfähig von der Kasse.

 

 

Hier geht es zu den Kursterminen und Buchung

Vorstellung vor der Geburt

im Kreißsaal. Telefon: 06851-591283

Mail: info@zauberhaft-geboren.de